Taller de Mindfulness
Es un curso innovador, que tiene como objetivo inspirar, alentar y aprender herramientas, que nos lleven a una vida más sana a nivel emocional, mental, espiritual y físico.
La meta es lograr disminuir y manejar los comportamientos dañinos que limitan nuestra calidad de vida, es decir, llevar una vida que valga la pena ser vivida.
Al concluir el taller lograrás:
- • Prestar atención, sin juzgar, el momento presente, en consciencia plena.
- • Hacer frente a los conflictos y mejorar nuestras relaciones interpersonales.
- • Manejar la intensidad de nuestras emociones, que surgen en momentos de enojo, tristeza, culpa, miedo.
- • Manejar situaciones difíciles, de crisis o de estrés.
- • Aumentar las emociones positivas en nuestra vida, dejar ir el sufrimiento.
ACERCA DEL CURSO
Duración
Duración de 4 semanas de aprendizaje virtual, combinando lo mejor de contenido exclusivo en videos, ejercicios y lecturas con una metodología orientada a la práctica, adicional a clases en online en vivo de aprendizaje personalizado, networking y espacio de preguntas completamente en vivo en los que estarás acompañado por expertos con amplia trayectoria en el campo de conocimiento.
4 Sesiones en Vivo grupales ¡Más de 5 horas de aprendizaje con la Dra Adriana Gómez!. Las clases en vivo quedarán grabadas por si no te es posible conectarte en el horario.
5 Módulos Online ¡A tu propio ritmo! con contenido, herramientas y meditaciones con un tiempo estimado de estudio de 5 hrs.
Diploma de participación
Obtén tu diploma personalizado al cursar todos los módulos del taller.
Duración de las Sesiones en Vivo: 5 hrs
Duración de los Módulos Online: 5 hrs *
Sesiones con Cupo limitado
Recursos descargables
Idioma: Español
Diploma de participación
Acceso en dispositivos móviles
Categoría: Desarrollo y estrategia
Meditaciones guiadas
* La duración asincrónica de tu taller corresponde a 2 hrs de contenido en videos que verás dentro de la Academia Online más un tiempo estimado de 3 hrs
METODOLOGÍA DEL TALLER
Este taller se ha desarrollado siguiendo una metodología científicamente comprobada, respaldada por evidencia, experiencia profesional, herramientas de psicología clínica y terapia dialéctica del comportamiento basada en la teoría de la Dra. Marsha M. Linehan.
HABILIDADES QUE OBTENDRÁS
Mejor regulación emocional
Mayor claridad de uno mismo y de vivir en consciencia
Mejores relaciones interpersonales
Mejor manejo de estrés
Mayor productividad laboral, emocional y social
CONOCE A NUESTRA EXPERTA
Dra. Adriana Gómez
Te acompañará a lo largo de este taller, es Doctora en Psiclogía Clínica (Ph. D) con diversas especialidades, que incluyen Terapia dialéctica del comportamiento (DBT), Terapia enfocada en la transferencia (TFP), Mindfulness, Depresión, Ansiedad, Estrés Post-traumático, Manejo de crisis, Manejo de emociones y Relaciones de pareja.
También estudió en el Hospital Presbiteriano de Nueva York, asociado con la Universidad de Cornell y el Weill Medical College, en la Facultad de Medicina en la unidad de psiquiatría del Dr. Otto Kernberg.
Imparte cursos de Mindfulness desde el 2013 para terapeutas, psiquiatras, empresas y para el público en general.
Adriana te acompañará en este gran espacio de inspiración, aprendizaje y reflexión que tiene como objetivo disminuir y manejar los comportamientos dañinos que limitan nuestra calidad de vida, es decir, queremos acompañarte a llevar una vida, que valga la pena ser vivida.
Enlaces:
CONTENIDO DE LOS MÓDULOS ONLINE
Módulo 1
4 clases
Módulo 2
6 clases
Módulo 3
5 clases
Módulo 4
2 clases
Módulo 5
5 clases
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“Se le puede quitar todo a un hombre menos una cosa: Elegir la actitud propia ante cualquier tipo de circunstancias“
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